保单退保要损失多少，需要看实际情况。
1.如果是一年期保险，则中途退保，需扣除已保障天数对应保费和手续费后，才能退还剩余保费；若是一年保障期到后退保，不再续保，则保险公司不退还任何费用；
2.如果是长期保险，则犹豫期退保可退已交保费，但部分保险产品还需扣除一笔工本费；犹豫期后退保可退现金价值，以同方全球「臻爱」互联网定期寿险交5年保终身，保额50万为例，年交保费为1518，若投保1年后退保，其现金价值为334.5，因此投保人会损失的金额为1518-334.5=1183.5。
