藏区高原地区以其独特的风光,浓郁的宗教文化,淳厚质朴的民俗风情吸引了大批旅行者,可是藏区高原反应也在一步步逼近短期的高原旅游者。因此,我们要购买高原旅游险保障自己的藏区旅游安全。藏区高原旅游注意事项：
1.多饮水：由于藏区高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。
2.戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。
3.学会正确的呼吸方法：运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。
4.刚到高原,应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。
5.16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
因此,我们要用高原旅游险保障自己的高原旅游安全。
