人寿保险退保一般可以按照以下方式办理：
1.向人寿保险公司申请退保，比如可以拨打保险公司客服热线申请退保，还可以顺便咨询一下退保所需要的具体资料；
2.携带好退保资料前往保险公司办理退保手续。退保资料一般是需要保单、保费缴纳凭证、投保人有效身份证件、解除保险合同申请书等；
3.保险公司工作人员会协助办理退保，通常会收回保单，退保金则会在约定时间内退还给投保人。
此外，如果是在线上购买的保险产品，那么一般也可以直接在线上退保。
