康宁保险交满20年了是不建议大家办理退保的，有不得不退的理由必须要退保的话，可以按照以下步骤进行操作:
1、投保人需要提前准备好保险合同、保险单、保险费发票、身份证、银行卡等退保材料。
2、退保申请书需要投保人本人书写退保原因、退保时间并附上本人签名，不能由他人代写代签，否则是不具有效力的；
3、投保人将所有材料准备齐全后前往中国人寿保险公司柜台办理退保手续；
4、按照工作人员指引完成退保事宜，将材料交由保险公司审核。保险公司审核无误后，会在规定日期内返还应退还的保款。
康宁保险交满20年退保是不能退还本金的，只能退还保单的现金价值，虽然这时候现金价值已经很多了，要是没有回本的话还是无法退全款，退保会有一定的经济损失。
