人寿保险保单失效了是能退款的，如果在交保期间因为不想继续交费，或者因为忘记交费了导致保险失效，那么之后是可以去保险公司办理退款的，退回保险的现金价值。
这种失效也分为暂时失效和永久失效，如果是暂时失效的话，在规定期间补足之前未交的保费还是可以继续交保险的，如果是永久失效就没有办法补救了，具体要看是什么保险，以及保险公司具体如何规定。
办理退保要注意以下几点:
申请退保的资格人为投保人。如果被保险人申请办理退保，须取得投保人书面同意，并由投保人明确表示退保金由谁领取。
投保人申请退保，合同生效满两年的，保险公司收到退保申请后退还保单现金价值;缴费不满两年的，保险人收取从保险责任开始之日起至解除之日止期间的保险费后，剩余部分退还给投保人。
