1.生活预防
首先从生活上，我们要尽量要保持健康的体重，坚持锻炼，避免熬夜，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜。
同时，还有一件很重要的事：乳腺癌筛查。
2.体检预防
根据《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》（2019 年版）的建议，普通人可以从?40 岁开始，每 1 - 2 年进行1次?乳腺钼靶检查。
但对于一些高危人群，比如过于肥胖，有家族遗传史等，建议在?40 岁以前，每年进行 1 次?乳腺钼靶?和 乳腺超声检查。
但乳房毕竟是个隐私的部位，很多女性由于害羞，有问题也不好意思去看医生。
直到体内的肿块越来越大，去了医院便被确诊为乳腺癌。
万一成了不幸确诊，不要太害怕，也不要绝望。乳腺癌并没有想象的那么可怕，只要早发现，早治疗，生存率高达 80% 以上。
