保单停效和失效的区别为:保单停效一般指投保人没有按照约定交纳续期保费,且过了宽限期(从应当缴纳保费之日起的60天)还没有缴纳保费的话,则保单停效,但只是暂时性的,投保人还有两年的时间可以申请保单复效,若是过了两年的时间投保人还未缴纳保费,则保单失效,保障终止,保险公司会退还剩余的保单现金价值。