可以先跟单位沟通，协商解决。如果协商不成功，可以通过法律的途径，申请劳动仲裁或者向当地的社保部门说明情况，看多缴纳的社保有没有办法退回。
法律依据《中华人民共和国劳动法》规定，提起劳动仲裁的一方应在劳动争议发生之日起60日内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。除非当事人是因不可抗力或有其他正当理由，否则超过法律规定的申请仲裁时效的，仲裁委员会不予受理。
