全额退保方法和步骤为犹豫期内退保、回本后退保、代签名退保，或者若保险销售人员有违规行为、保险公司未回访或回访未进行风险提示、被保险人等待期内出险，也可全额退保，具体如下：
1.犹豫期内退保：也就是在保险合同生效之后的10天、15天、20天内（具体天数以保险合同的约定为准）退保，可退已交保费。投保人可携带好身份证、银行卡、保单、保费缴纳凭证前往保险公司线下服务网点办理退保手续；或也可委托保险业务员或直系亲属代办退保手续；而若是在线上投保的保险，则通常也可直接在线上退保；
2.回本后退保：犹豫期后退保可退保单现金价值，不过有的保险产品现金价值较高，因此可以等到现金价值和已交保费持平时再退保，也相当于是全额退保。投保人可携带好身份证、银行卡、保单、保费缴纳凭证前往保险公司线下服务网点办理退保手续；或也可委托保险业务员或直系亲属代办退保手续；而若是在线上投保的保险，则通常也可直接在线上退保；
3.代签名退保：投保人/被保险人在不知情的情况下被他人代签名，可携带字迹鉴定等材料前往保险公司申请全额退保；
4.保险销售人员有违规行为：若保险销售人员有误导/欺骗投保、返还送礼、夸大收益和理赔的行为，投保人/被保险人可携带好相关证据，如录音录像、聊天记录，前往保险公司进行投诉并申请全额退保；
5.投保人/被保险人未收到保险回访，或保险公司回访时未进行必要的风险提示，则可要求保险公司提供回访录音，若保险公司无法提供，或提供的回访录音中的确未进行风险提示，那么一般可以全额退保；
6.若被保险人等待期内出险，且出险情况较为严重，比如在重疾险等待期内罹患恶性肿瘤。那么被保险人可以向保险公司出具病理诊断书等医疗材料，要求保险公司全额退保。不过如果出险情况并不严重，那么保险公司一般可以根据被保险人的实际病情情况重新核保，有除外、延期、加费甚至标准承保的可能，不一定会拒保，被保险人可无需退保。
需要注意的是，如果是因为保险公司、保险销售人员有违规行为而要求全额退保，但是保险公司拒绝退保的话，那么投保人/被保险人也可以携带好相关证据材料前往当地银保监会、当地保险协会等有关部门进行投诉，要求全额退保。
