中国人寿保险退保可以按照以下流程办理：
1.向中国人寿保险公司申请退保;
2.根据中国人寿保险要求准备好退保资料，一般是需要保单、保费缴纳凭证、投保人有效身份证件、解除保险合同申请书等;
3.携带好退保资料前往中国人寿保险公司办理退保手续，保险公司一般会收回保单，并在约定的时间内将退保金打入投保人提供的银行账户中。
此外，如果是在线上投保的中国人寿保险产品，则通常也可在线上直接退保。
超过犹豫期退保，也就是我们所说的“正常退保”，一般只返还保单的现金价值，算下来还是很不划算的。如果消费者是因为经济原因，交不上保费而想退保的话，可以试试用保单贷款或者宽限期内交费等方式来解决。
