让胸自然变大的方法有如下几种:饮食调整、乳房按摩、锻炼胸肌、穿戴合适胸衣等。1.饮食调理。胸部的发育受体内雌激素影响，因此多吃些含有雌激素的食物可以促进乳腺发育，比如大豆、核桃、芝麻、黑米、葡萄等。另外，脂肪含量的多少也影响胸部的大小。有些人身材比较瘦弱，体脂含量特别低，适度增重，也有利于胸部变大。2.手法按摩。平时可以用双手按摩双乳，促进乳房血液循环，进而促进腺体的发育，使胸部变大。3.平时多做些扩胸运动，加强胸肌的力量训练，可以使胸肌增大。4.不合适的内衣会影响乳腺的发育，穿合适胸型的内衣有利于乳腺的发育，使胸部变得挺拔。
